Что нельзя кушать беременным?

Все мы знаем, что при беременности нельзя употреблять алкоголь и курить. Но оказывается, и некоторые из обычных продуктов тоже следует исключить из диеты будущей мамы. Сегодня мы приводим список запрещенных продуктов или тех продуктов, которые нужно есть с осторожностью.
1. Пряности. Петрушка, мята, чеснок могут вызвать угрозу выкидыша.
2. Суши – так как они сделаны из сырой рыбы, очень велика возможность заражения паразитами.
3. Ограничьте цитрусовые, они могут спровоцировать аллергию у ребенка.
4. «Фаст фуд», жаренная и суррогатная пища. Если вы изредка питаетесь ими, чтобы утолить голод, ничего страшного, но делайте это как можно реже. Такая пища содержит большое количество жиров и калорий и очень мало питательных веществ.
5. Соусы, подливки, животное масло. Все эти продукты содержат много жиров и калорий. Ищите продукты с низким содержанием жира.
6. Рыба. Вообще-то рыба очень полезна, но некоторые ее сорта, например, рыбы семейства саргановых (меч-рыба, сарган), акула, морской окунь, южный голубой тунец и сом, содержат так называемый метил ртути, который плохо влияет на мозг развивающегося ребенка.
7. Сырое или плохо приготовленное мясо домашней птицы, непастеризованное молоко и мягкие сыры, паштет, сырые яйца. Большой риск заразиться различными заболеваниями.
8. Зеленый чай. Все мы знаем, что он очень полезен, так как богат антиоксидантами, поддерживает необходимый уровень сахара в крови, уровень холестерина. Но обнаружено, что при употреблении зеленого чая снижается усвоение фолиевой кислоты (она предотвращает развитие дефектов нервной трубки малыша), которая необходима для нормального развития плода. Так что пейте зеленый чай, но понемногу – не больше 2 чашек в день.
9. Кофе. Следует жестко ограничить. Пейте кофе только, если превосходно себя чувствуете, и нет угрозы выкидыша, и то не более 1 чашки в день некрепкого кофе, а еще лучше замените его на цикорий.
10. Чипсы, крабовые палочки, сухарики и все, что содержит красители и усилители, на упаковке обозначаемые буквой «Е».

Запись опубликована в рубрике Будущим мамам, Здоровое питание. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


1 + = шесть